صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص12
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

أفضل من أي وقت مضى الفلفل الحار مكتنزة

أفضل من أي وقت مضى الفلفل الحار مكتنزة
أفضل من أي وقت مضى مكتنزة الفلفل الحار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 272 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مسحوق الفلفل الحار والفاصوليا البحرية والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفلفل الحار مكتنزة, الفلفل الأحمر مكتنزة، و الفلفل الحار مكتنزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغطى الفاصوليا بالماء ويغلى المزيج ؛ يوضع جانبا لينقع لمدة 1 ساعة على الأقل. شطف ، والتخلص من الماء الفول واستعادة الفاصوليا مع المزيد من المياه بنسبة 2 بوصة. الموسم والضغط كوك ، انظر نصائح (أو نقع بين عشية وضحاها ، ثم الموسم ويطهى لمدة 60-90 دقيقة ، إضافة الماء حسب الضرورة).نصائح: جلب 5 كيو تي طنجرة ضغط تصل إلى 15 رطل الضغط(يسي، 2 حلقة ل 2 الجيل المواقد). كوك 15 دقيقة @ مستوى سطح البحر (مضيفا 1 دقيقة لكل 1000 قدم في الارتفاع) أو استشارة الكرة الكتاب الأزرق.الفاصوليا المطرية: لا تضيف أبدا الأطعمة الحمضية (مثل منتجات الطماطم أو عصير الليمون أو الخل) قبل اكتمال الفاصوليا softened.In وعاء كبير 2 الأسهم, البني اللحم والخضار, إضافة المكونات المتبقية والفاصوليا خففت, ينضج كشف 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة

المكونات

1صغيربطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكةبطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحزمة ميلك دادحزمة ميلك داد454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالطماطم ، مكعباتالطماطم ، مكعبات1الضلعضلع الكرفس ، مكعباتضلع الكرفس ، مكعبات22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمسحوق الكمونمسحوق الكمون3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا البحرية المجففةالفاصوليا البحرية المجففة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالخردل الجافالخردل الجاف1الفلفل الأخضر ، مكعباتالفلفل الأخضر ، مكعبات227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1أوريو محشو مزدوجبصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب بينتو الجافةحبوب بينتو الجافة1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة12الروبيان والأوردةشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير