أفضل حمص لروبن على الإطلاق
وصفة روبن أفضل من أي وقت مضى الحمص جاهز في حوالي 15 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالية من الألبان ونباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا هور دي مازا له 279 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. قدم شخصان هذه الوصفة, و 50 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الطحينة والعسل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي رايس روبن, أعشاش بيض روبن، و حساء البحر روبن.
تعليمات
يهرس الثوم مع الملح في وعاء صغير.
ضعيها في الخلاط أو محضر الطعام مع حبوب الحمص والطحينة وعصير الليمون والعسل وكمية كافية من الماء لتغطية الفاصوليا. عملية حتى تصبح ناعمة. ملعقة في طبق التقديم ، ورذاذ 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على القمة.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
يدهن خبز البيتا بزيت الزيتون المتبقي ويقطع إلى شرائح. يتبل بالملح وإكليل الجبل الطازج.
اخبزيها لمدة 5 دقائق في الفرن المسخن مسبقا. بارد ، ويقدم مع الحمص.