أفضل حساء المحار على الإطلاق
أفضل حساء محار على الإطلاق قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 211 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 13 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك ملح وفلفل مطحون وبصل وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل حساء المحار, حساء المحار، و حساء المحار.
تعليمات
يطهى المحار والسائل المحفوظ في مقلاة على نار متوسطة حتى تتجعد الحواف ، من 5 إلى 10 دقائق.
يمزج البصل والبطاطس والبروكلي والماء والذرة في قدر. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، من 10 إلى 15 دقيقة.
استنزاف الخضروات واحتياطي السائل.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يقلب الدقيق في الزبدة المذابة حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة. يسكب ببطء الماء النباتي المحفوظ والحليب في خليط الزبدة والدقيق ؛ يطهى حتى يتكاثف ، حوالي 5 دقائق.
يضاف المحار والخضروات إلى خليط الحليب ويطهى على نار متوسطة منخفضة حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.