أفضل البروكلي السريع

قد يكون أفضل بروكلي سريع هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 3 وتكاليف 67 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون وفصوص ثوم وزنجبيل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي شوربة جبن البروكلي-20 دقيقة سريعة ومنخفضة الدهون, سريع سريع سريع الخبز الصودا، و بيتزا جبنة ريكوتا سريعة وسهلة مع الفطر والبروكلي والدجاج.