أفريكان أدوبو-شرائح التونة المبشورة

أدوبو الأفريقية-يفرك شرائح اللحم التونة هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 871 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 65 جرام دهون كل. ل $8.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأفريقي حقا. توجه إلى المتجر واحصل على عصير البرتقال والكركم المطحون وجوزة الطيب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول التونة الأفريقية أدوبو-يفرك, أدوبو-يفرك الدجاج، و شرائح اللحم المشوية مع زبدة شمال أفريقيا المتبلة لوصفات مماثلة.