أفخاذ الدجاج مع صلصة الخردل والحمضيات

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أفخاذ الدجاج مع صلصة الخردل والحمضيات. حصة واحدة تحتوي على 213 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك عصير البرتقال والفلفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج متبلة بالحمضيات, أفخاذ دجاج مزججة بالحمضيات، و أفخاذ دجاج مزججة بالخردل.