صعوبةبجد
جاهز41 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

أصابع دجاج ترياكي بالعسل مع بذور السمسم مع نودلز السيلوفان والسمسم والبازلاء المفاجئة

أصابع دجاج ترياكي بالعسل مع بذور السمسم مع نودلز السيلوفان والسمسم والبازلاء المفاجئة
قد تكون أصابع دجاج ترياكي بالعسل مع بذور السمسم مع نودلز السيلوفان والسمسم والبازلاء هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 42 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 571 سعرة حرارية. ل Serving 4.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وجد 29 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. مزيج من زيت السمسم وتوابل الدخان السائل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 41 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 91%. حاول أصابع دجاج ترياكي بالعسل مع بذور السمسم مع نودلز السيلوفان والسمسم والبازلاء المفاجئة, نودلز السمسم مع الروبيان والبازلاء، و الاسكالوب المحمر مع صلصة السمسم ونودلز السيلوفان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة أو صينية شواء فوق الموقد برذاذ الطهي وضعيها على نار متوسطة عالية للتسخين المسبق.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
موقدموقد
مقلاةمقلاة
2
في طبق ضحل ، اخفقي صلصة الصويا والعسل ودبس السكر والزنجبيل والثوم وتوابل الدخان السائل والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الدخان السائلالدخان السائل
التوابلالتوابل
صلصة الصوياصلصة الصويا
دبس السكردبس السكر
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
تضاف شرائح الدجاج وتتحول إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
4
ضعي الدجاج على الشواية الساخنة واطهيه من 5 إلى 7 دقائق ، حتى ينضج تماما ، مع التقليب مرة واحدة أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
إزالة الدجاج من عموم شواء ولفة في بذور السمسم المحمص.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
6
يصفى نودلز السيلوفان ويقلب مع الكزبرة وزيت السمسم.
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
زيت السمسمزيت السمسم
سيلانتروسيلانترو
7
يقدم الدجاج مع المعكرونة والبازلاء المفاجئة.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
8
قدمي 4 من أنصاف صدور الدجاج (حوالي 6 شرائح لكل وجبة) مع هذه الوجبة ، مع كل المعكرونة والبازلاء المفاجئة ، واحتفظي بدجاج إضافي لوجبة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة