أصابع السمك المقرمشة مع صلصة التارتار
قد تكون أعواد السمك المقرمشة مع صلصة التارتار هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 384 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عصير الليمون والدقيق والملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الشبت هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت الشوكولاته الحلوى كويساديلا # مهرجان الشوكتو كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول أصابع السمك مع صلصة التارتار, أصابع السمك محلية الصنع مع صلصة التارتار، و أعواد السمك المخبوزة مع صلصة التارتار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، يمزج المايونيز مع الطماطم المجففة بالشمس والخيار والبصل الأحمر والشبت وعصير الليمون. تبلي صلصة التارتار بالملح والحريف.
في وعاء ضحل ، اخفقي البيض بالماء. في وعاء ضحل آخر ، اخلطي 1/2 كوب من الدقيق مع الملح والحريف. في وعاء ضحل ثالث ، اخلطي رقائق البطاطس مع 1/4 كوب من الدقيق المتبقي وتبليها بالملح والفلفل الحار. خط ورقة الخبز مع ورقة الشمع وآخر مع المناشف الورقية.
العمل على دفعات ، نعرات سمك القد في الدقيق ، والتنصت على الفائض. اغمس سمك القد في البيضة ، واترك أي فائض بالتنقيط مرة أخرى في الوعاء ، ثم قم بتغطية سمك القد في رقائق البطاطس ، واضغط عليه لمساعدته على الالتصاق.
نقل سمك القد إلى ورقة الشمعورقة الخبز المبطنة.
في مقلاة كبيرة وعميقة ، سخني 1 1/2 بوصة من الزيت إلى 32
العمل في 2 دفعات ، تقلى سمك القد في الزيت الساخن ، وتحول مرة واحدة ، حتى تصبح ذهبية عميقة ومقرمشة ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل الأسماك إلى ورقة لالبطانة ورقة الخبز ويرش بخفة مع الملح. كرر مع الأسماك المتبقية.
قدميها على الفور مع صلصة التارتار وأوتاد الليمون.