صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

أصابع الدجاج جوز الهند

أصابع الدجاج جوز الهند
أصابع الدجاج جوز الهند هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 464 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وجوز الهند ودقيق الأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل دقيق الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز دقيق الأرز كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: أصابع الدجاج جوز الهند, أصابع الدجاج جوز الهند، و أصابع دجاج جوز الهند المقرمشة.

تعليمات

1
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
ضع الدقيق في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
3
يمزج اللبن الرائب والبيض في طبق ضحل مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
البيضالبيض
4
ضع جوز الهند في طبق ضحل. نعرات الدجاج في الدقيق. تراجع الدجاج في خليط البيض; نعرات في جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جوز الهندجوز الهند
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
تراجعتراجع
البيضالبيض
5
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج ، ويتحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يقدم مع صلصة تشيلي ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
صلصةصلصة

المعدات