صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة27
مجلة

أصابع الدجاج الجاموس

أصابع الدجاج الجاموس
قد تكون أصابع الدجاج الجاموس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 763 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 3.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة ورسيستيرشاير والجبن وجبن نيوفشاتيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبادي قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الزبادي دبس السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. حاول أصابع الدجاج الجاموس, أصابع الدجاج الجاموس، و أصابع الدجاج الجاموس لوصفات مماثلة.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجبن الأزرق ، انهارتالجبن الأزرق ، انهارت1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الجافة غير الموسميةفتات الخبز الجافة غير الموسمية22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشيري جافشيري جاف2لارجيس1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بارزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/4 كوب جبن نيوفشاتيل مخفف1/4 كوب جبن نيوفشاتيل مخفف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصدور دجاج منزوعة العظم (مقطعة إلى شرائح 1 بوصة)صدور دجاج منزوعة العظم (مقطعة إلى شرائح 1 بوصة)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون1أوريو محشو مزدوجفاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة