صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أصابع البطاطس مع الثوم المعمر و مدخن

أصابع البطاطس مع الثوم المعمر و مدخن
قد تكون أصابع البطاطس مع الثوم المعمر والمدخنة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 171 سعرة حرارية. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من finecooking.com لديها 58 المشجعين. كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية هو مزيج من نكهة الليمون والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول جاليتس القرنبيط مع شبوتل كرم فراشش, أطباق بطاطس مع سمك السلمون المدخن وكريم فريش، و لاتكس البطاطس مع سمك السلمون المرقط المدخن وكريم فريش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. باستخدام مندولين أو سكين حاد ، قطعي البطاطس بالطول إلى شرائح بسمك 1/16 بوصة. نقع 40 اجمل, معظم شرائح حتى في وعاء كبير من الماء البارد حتى طيعة, حول 20 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
ماندولينماندولين
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
صفي البطاطس واتركيها حتى تجف بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
3
وضعها في وعاء متوسط وإرم مع النفط ، 1 ملعقة صغيرة. الملح ، و1 / 2 ملعقة صغيرة. الفلفل. مروحة 10 شرائح البطاطس في دائرة 6 بوصة (مثل زهرة) على ورقة أعدت. كرر مع شرائح البطاطس المتبقية لعمل 4 دوائر فردية. غطي البطاطس بالرق وضعي صينية خبز أخرى في الأعلى للحفاظ على البطاطس مسطحة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
اخبزيها حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
انزع صينية الخبز العلوية والرق واستمر في الطهي حتى يصبح مقرمشا وبنيا ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى. وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، خفقت كرم فراش ، 1-1/2 تبس. من الثوم المعمر ، قشر الليمون ، 1/8 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل. انقل شرائح البطاطس بعناية إلى أطباق فردية.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
ضع شريحة واحدة من سمك السلمون المرقط على دائرة البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
7
أضف القليل من سمك السلمون المرقط ، ثم شريحة أخرى من سمك السلمون المرقط ، ووجبة أخرى من سمك السلمون المرقط ، وشريحة أخيرة من سمك السلمون المرقط. أعلى مع وجبة بوظة صغيرة من كرم فراش ومقبلات مع بعض من الثوم المعمر المتبقية وطحن الفلفل. كرر مع ما تبقى من الجاليت والسلمون المرقط وكريم فراش والثوم المعمر والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
1
السعرات الحرارية
1
210 ، الدهون
2
14 ، السعرات الحرارية من الدهون
1
130 ، الدهون المشبعة
2
5 ، البروتين
3
10 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
4
7 ، الكربوهيدرات
5
340 ، الكولسترول
6
55 ، الألياف
7
الصورة: سكوت فيليبس
8
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات
1
10 ، والدهون غير المشبعة
2
1 ، الصوديوم