صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

أسياخ لحم الضأن والزيتون مع سلطة الخيار

أسياخ لحم الضأن والزيتون مع سلطة الخيار
قد تكون أسياخ لحم الضأن والزيتون مع سلطة الخيار هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 44 جرام بروتين, 31 غرام من الدهون، وما مجموعه 629 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.27 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على جارام ماسالا والفلفل المطحون وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن اليونانية المشوية مع الطماطم والخيار وسلطة زيتون كالاماتان, أسياخ لحم البقر الشرقية مع سلطة الخيار، و أسياخ الفلفل مع سلطة الشعيرية والخيار.

تعليمات

1
المعدات الخاصة: 8 (10 بوصة) أسياخ الخيزران ، غارقة في الماء لمدة 30 دقيقة
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
2
اللاحم الخفيف. تبطن صينية الخبز بورق القصدير وتترك جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
3
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج الزيت والبقدونس والجارام مارسالا وملح الثوم والفلفل ومكعبات لحم الضأن ، ويمزج جيدا لتغليف جميع مكعبات لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
غارام ماسالاغارام ماسالا
5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا
لحم الضأن الحساءلحم الضأن الحساء
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
لعمل أسياخ ، بدل لحم الضأن والطماطم والزيتون. ننتهي بقطعة من لحم الضأن بحيث يكون هناك 3 مكعبات من لحم الضأن لكل سيخ.
المكونات سوف تحتاج
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
ضع الأسياخ على صينية خبز جاهزة. شواء 4 إلى 6 بوصات من مصدر الحرارة لمدة 2 دقيقة لكل جانب لمدة 8 دقائق إجمالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
6
قدمي الأسياخ ساخنة مع خبز البيتا وسلطة الخيار وصلصة تزاتزيكي.
المكونات سوف تحتاج
تزاتزيكيتزاتزيكي
مزيج من 2مزيج من 2
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
7
أفكار التقديم: ستكون أسياخ إكليل الجبل رائعة مع هذا الكباب. تأكد من لف أوراق إكليل الجبل المكشوفة بورق احباط لمنع الاحتراق.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
8
في وعاء متوسط الجمع بين جميع المكونات وإرم الجمع.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
يقدم مع أسياخ لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة