أسياخ لحم البقر المزجج بالخردل
أسياخ لحم البقر المزجج الخردل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول أسياخ مزججة بالثوم والخردل, تيكيلا-أسياخ دجاج مزججة بالخردل، و أسياخ دجاج مزججة بالخردل مع المشمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من الفروج وقم بتسخين الفروج مسبقا. خط عموم اللاحم مع رقائق الألومنيوم الثقيلة أو طبقة مزدوجة من احباط القوة العادية.
في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون والخردل والزعتر. ضعي مكعبات من اللحم البقري وقطع من الفليفلة الحلوة وأوتاد البصل على 4 أسياخ معدنية.
ادهني كل سيخ بكميات متساوية من خليط الزيت والخردل. يتبل بالملح والفلفل. شواء ، وتحول أسياخ مرة واحدة ، حتى لحم البقر لم يعد الوردي خارج والبصل متفحمة قليلا ، حوالي 10 دقيقة.
تقدم مع أنصاف الطماطم المشوية والأرز العشبي ، إذا رغبت في ذلك.