أسياخ الدجاج والفلفل الأحمر المحمص
هذه الوصفة تجعل 50 حصص مع 41 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 11 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل محمص ومايونيز مايونيز حقيقي وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق, الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص.
تعليمات
خيط الدجاج بالتساوي على 12 أسياخ خشبية ؛ ضعها في طبق ضحل.
ضعي المايونيز والفلفل والثوم في وعاء الخلاط. امزج حتى تصبح ناعمة. احتياطي 1/4 كوب من خليط مايو; توضع جانبا.
يسكب خليط المايونيز المتبقي فوق الأسياخ ؛ يغطى. برد 30 دقيقة. لتتبل.
ضع أسياخ على رف مقلاة اللاحم.
شواء 4 إلى 6 بوصات من الحرارة لمدة 10 دقائق. أو حتى ينضج الدجاج من خلال, تحول أسياخ أحيانا.
يرش بالتساوي مع الفلفل الحلو.
يقدم مع خليط المايونيز المحجوز.