صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة19
مجلة

أسوباو دي بولو (الدجاج التقليدي أسوباو)

أسوباو دي بولو (الدجاج التقليدي أسوباو)
أسوباو دي بولو (الدجاج التقليدي أسوباو) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 954 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 56 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 2.97 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من سوفريتو ، البازلاء ، أفخاذ الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول طبق واحد من الدجاج والأرز (أسوباو دي بولو), إيزي أسوباو دي بولو - يخنة الدجاج والأرز، و أسوباو دي بولو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يرش الدجاج بمزيج الأوريجانو.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
3
سخني زيت أناتو في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
أناتوأناتو
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 8 دقائق مع التقليب مرة واحدة. خفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يضاف سوفريتو والطماطم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك المتكرر.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
6
يضاف الأرز والنبيذ ولحم الخنزير والكابارادو ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضرزيتون أخضر
الأرزالأرز
النبيذالنبيذ
لحم الخنزيرلحم الخنزير
7
يضاف الماء ومرق الدجاج ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. أضيفي البازلاء واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
الأرزالأرز

المعدات