أسقلوب خليج نانتوكيت مع زبدة معطرة بالخليج
نانتوكيت خليج الاسكالوب مع الزبدة المعطرة خليج يمكن أن يكون مجرد بيسكاتاريان وصفة كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 92 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار وعصير الليمون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 19%، وهو أمر سيء إلى حد ما. شوربة الكرفس المبردة مع أسقلوب خليج نانتوكيت, أسقلوب مشوي مع كينوا برائحة البرتقال، و الاسكالوب المحمر مع فتات الخبز المعطرة بالليمون والفيتوتشيني مع الزعفران والهليون تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
توضع الزبدة وأوراق الغار في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الزبدة.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 30 دقيقة. تخلص من المواد الصلبة وأوراق الغار.
معطف الأسقلوب بخفة مع رذاذ الطبخ.
سخني مقلاة كبيرة وثقيلة على نار عالية.
إضافة نصف الاسكالوب لعموم; سوت 1 دقيقة أو حتى احمر على كلا الجانبين, تحول مرة واحدة.
ضع في وعاء. كرر الإجراء مع الاسكالوب المتبقية.
إضافة عصير ونصف من الزبدة إلى الاسكالوب ، القذف إلى معطف.
يمزج البانكو والزبدة المتبقية.
سخني المقلاة على نار متوسطة منخفضة.
يضاف خليط البانكو إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح لون البانكو بنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
إزالة البانكو من المقلاة.
مكان 1/3 الاسكالوب كوب في كل من 8 راميكينز. ضعي 1 1/2 ملعقة صغيرة من البانكو و 1/8 ملعقة صغيرة من قشرة الليمون على كل حصة.
يرش الثوم المعمر ، إذا رغبت في ذلك.