أسقلوب البحر المشوي مع سلطة الذرة
الاسكالوب البحر المشوي مع سلطة الذرة هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 182 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الكراث والطماطم العنب والاسكالوب البحر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الاسكالوب المشوي مع سلطة الذرة المكسيكية, الاسكالوب المشوي مع سلطة الذرة المكسيكية، و الاسكالوب المشوي مع سلطة الذرة المكسيكية.
تعليمات
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الذرة حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
استنزاف وبارد. ضع الذرة في وعاء كبير وقطعها إلى شرائح.
تضاف الطماطم والبصل الأخضر والريحان وتتبل بالملح والفلفل.
في الخلاط ، اهرس الكراث بالخل والماء الساخن والخردل. مع تشغيل الخلاط ، أضيفي 6 ملاعق كبيرة من زيت القرطم ببطء حتى تمتزج. يتبل الخل بالملح والفلفل ، ثم يقلب مع سلطة الذرة.
في وعاء كبير, إرم المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت مع الاسكالوب; الموسم مع الملح والفلفل.
أضف نصف الإسكالوب في كل مرة إلى المقلاة وشويها على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا ، حوالي 4 دقائق لكل دفعة. تل سلطة الذرة على لوحات ، وأعلى مع الاسكالوب وخدمتها.