صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أسافين البطاطس الحارة

أسافين البطاطس الحارة
أسافين البطاطا حار هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 165 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح وفلفل وبابريكا وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أسافين البطاطس الحارة, أسافين البطاطس الحارة، و أسافين البطاطس الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بيرس أسافين البطاطس بالشوكة ، ورتبها في طبقة واحدة على طبق آمن للميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
يرش بالزيت ويرش بالملح والفلفل والبابريكا ومسحوق الثوم والبارميزان.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
3
ضعي الميكروويف على نار عالية لمدة 10 دقائق ، أو حتى ينضج تماما ؛ قم بتدوير الطبق بعد 5 دقائق إذا لم يكن الميكروويف يحتوي على طبق دوار.
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة