صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

أرز مقلي نباتي (نباتي)

أرز مقلي نباتي (نباتي)
الخضروات الأرز المقلي (نباتي) قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. وقد حاول 7 أشخاص وأحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. توجه إلى المتجر والتقاط كايين ، صلصة الصويا ، زيت كانولان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أرز مقلي نباتي, أرز مقلي بالبيض النباتي، و الخضروات" المقلية " الأرز.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)8الفطر زر ، المفرومالفطر زر ، المفروم53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت الكانولازيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت الكانولا3الجزر ، المفرومالجزر ، المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث باركايين (اختياري)كايين (اختياري)2البصلكرفس مفرومكرفس مفروم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنإدامامي (مجمدة ، مقشرة) أو بازلاء مجمدةإدامامي (مجمدة ، مقشرة) أو بازلاء مجمدة1قطع حلوى التوفي من هيث بارحكيم (طازجة أو مجففة)حكيم (طازجة أو مجففة)1قطع حلوى التوفي من هيث بارزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1/4 كوب خردل مجفف1/4 كوب خردل مجفف33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبروتين نباتي محكم (جاف)بروتين نباتي محكم (جاف)0قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)