أرز مقلي مع صلصة الصويا الحلوة
وصفة الأرز المقلي مع صلصة الصويا الحلوة يمكن أن ترضي شغفك الصيني تقريبا 35 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 422 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.29 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك سيرانو تشيلي والكزبرة وزيت الفول السوداني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أرز مقلي مع صلصة الصويا الحلوة, نودلز صلصة الصويا، و الهليون السمسم مع صلصة أيولي الصويا والثوم.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ دوامة إلى معطف.
صب البيض في مقلاة; يطهى ل 2 دقيقة أو حتى مجموعة, اثارة مرة واحدة.
زيادة الحرارة إلى عالية ، وإضافة ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة من الزيت إلى المقلاة.
إضافة الكراث, ثوم, وشيلي; اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية 1 دقيقة.
يضاف الأرز ويقلى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يضاف البيض المطبوخ وصلصة الصويا والملح والفلفل.
أعلى مع الفجل والأعشاب ، ويقدم مع الجير.
1/4 كوب صلصة صويا صوديوم أقل
1/4 كوب معبأة السكر البني الداكن
يغلى صلصة الصويا والسكر البني في قدر صغير على نار متوسطة. يترك على نار خفيفة 2 دقيقة أو حتى خفضت إلى 1/4 كوب.
يجعل 4 حصص (حجم الحصة: 1 ملعقة كبيرة)
السعرات الحرارية 61 ؛ الدهون 0 ملغ ؛ البروتين 9 غرام ؛ الكربوهيدرات 9 غرام ؛ الألياف 1 غرام ؛ الكولسترول 0 ملغ ؛ الحديد 4 ملغ ؛ الصوديوم 537 ملغ ؛ الكالسيوم 14 ملغ