أرز فيتا نباتي
أرز فيتا الخضار هو خالي من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 370 سعرة حرارية, 9 غرام من البروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل $1.37 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. مزيج من خل النبيذ والماء وجبن الفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أرز بالليمون اليوناني والشبت مع الفيتا (طباخ الأرز), الخضار والفيتا لاتكس، و الخضار المشوية والفيتا توستادا.
تعليمات
ضع الأرز والماء في قدر متوسط الحجم. يغلى الماء ، عندما يغلي ، خففي الحرارة حتى تنضج ، غطي القدر واتركي الأرز يطهى حتى ينضج.
في وعاء خلط كبير ، يمزج البصل الأحمر والكرفس والخيار. تنهار فيتا في وعاء. يغطى خليط الخضار بالأرز المطبوخ ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق.
قلبي الخضار والفيتا بالزيت والخل وقدميها.