أرز جوز الهند والزنجبيل الخالي من الغلوتين
أرز جوز الهند والزنجبيل الخالي من الغلوتين هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 148 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الأرز العادي والليمون والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول تيمبيه الزنجبيل البرتقالي وسلطة الأرز البني مع صلصة الخل البلسم البرتقالية (نباتي ، خال من الغلوتين إذا تم استخدام تيمبيه خال من الغلوتين), أزمة أرز الزنجبيل الخالية من الغلوتين، و بلونديز جوز الهند المحمص (منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني المرق وحليب جوز الهند وجذر الزنجبيل والملح حتى يغلي في قدر سعة 3 لتر على نار متوسطة عالية. ضجة في الأرز.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ؛ يرفع عن النار.
يضاف قشر الليمون والبصل. زغب الأرز وقشر الليمون والبصل بخفة مع شوكة لخلط.
مقبلات مع شرائح جوز الهند والليمون.