أرز بيلاف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بيلاف الأرز. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 276 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والبصل ومرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول الصنوبر الجوز الأرز بيلاف (بي إرمون الأرز بيلاف), بيلاف الأرز النباتي في طباخ الأرز، و طبخ الأرز الأرز بيلاف لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الأرز في مصفاة شبكية دقيقة واشطفه تحت الماء البارد حتى يصبح الماء صافيا ؛ توضع جانبا.تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويتبل بالملح ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 5 دقائق.
يضاف الأرز المغسول ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتشقق الحبوب ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف المرق أو المرق والماء والملح المقاس ويحرك المزيج. زيادة الحرارة إلى ارتفاع وتقديمهم ليغلي.خفض الحرارة إلى منخفضة ، وتغطي مع غطاء ضيق ، ويترك على نار خفيفة دون عائق حتى الأرز هو العطاء ، حوالي 15 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك مغطى بالبخار ، حوالي 5 دقائق. زغب مع شوكة ويقلب في البقدونس. تذوق وتتبل بالملح الإضافي حسب الحاجة.