أرز الياسمين مع البصل الأخضر والبازلاء والليمون
قد يكون أرز الياسمين مع البصل الأخضر والبازلاء والليمون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 70 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك البقدونس وقشر الليمون والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول أرز الليمون مع البازلاء والبصل الأخضر, الياسمين الأخضر - النعناع الشاي المثلج مع الليمون، و التوفو بالكاري بجوز الهند مع أرز الياسمين الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 1 3/4 كوب ماء وأرز وملح في قدر كبيرة. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يغطى ويطهى حتى ينضج الأرز ، حوالي 15 دقيقة.
اسمحوا الوقوف مغطاة 15 دقيقة. زغب مع شوكة. رائع.
طهي البازلاء في قدر متوسطة من الماء المغلي المملح 1 دقيقة.
استنزاف. شطف تحت الماء البارد.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر; سوت seconds 30 ثواني.
حتى يسخن ، مع التحريك لكسر القطع ، حوالي 4 دقائق.
أضف البازلاء وعصير الليمون والبقدونس وقشر الليمون. سوت minutes 2 دقائق لمزج النكهات.
يرش البصل الأخضر المتبقي.