صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

أرز الياسمين مع البصل الأخضر والبازلاء والليمون

أرز الياسمين مع البصل الأخضر والبازلاء والليمون
قد يكون أرز الياسمين مع البصل الأخضر والبازلاء والليمون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 70 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك البقدونس وقشر الليمون والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول أرز الليمون مع البازلاء والبصل الأخضر, الياسمين الأخضر - النعناع الشاي المثلج مع الليمون، و التوفو بالكاري بجوز الهند مع أرز الياسمين الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 1 3/4 كوب ماء وأرز وملح في قدر كبيرة. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يغطى ويطهى حتى ينضج الأرز ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من الحرارة.
3
اسمحوا الوقوف مغطاة 15 دقيقة. زغب مع شوكة. رائع.
4
طهي البازلاء في قدر متوسطة من الماء المغلي المملح 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
استنزاف. شطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
6
استنزاف.
7
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إضافة جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر; سوت seconds 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
9
حتى يسخن ، مع التحريك لكسر القطع ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
10
أضف البازلاء وعصير الليمون والبقدونس وقشر الليمون. سوت minutes 2 دقائق لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
البقدونسالبقدونس
البازلاءالبازلاء
11
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
يرش البصل الأخضر المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر