أرز الياسمين المحمص مع البصل الأخضر المشوي
هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.72 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 603 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط هالبينو وزيت الزيتون وزيت الفول السوداني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جنوكتشي زبدة بنية محمصة مع ذرة مشوية + بصل أخضر, سلطة أرز بالخضار والياسمين المشوي مع الأعشاب والكاجو، و دجاج مشوي على طريقة التندوري والمانجو مع أرز المانجو والياسمين لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الشواية على نار عالية.
في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضيفي زيت الفول السوداني.
يضاف الأرز والخبز المحمص في الزيت حتى يطلق رائحة جوزي ، حوالي 1 دقيقة.
يسكب في مرق الدجاج ويغلى الأرز. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، وقم بتغطية المقلاة ، واترك الأرز ينضج حتى يمتص السائل تماما ، حوالي 18 إلى 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الأرز مغطى لمدة 10 دقائق.
يقلب البصل الأخضر في وعاء كبير مع زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ترتيبها على استجواب وشواء حتى تتطور شار لطيفة, حول 1 إلى 2 دقائق على كل جانب.
أخرجها من الشواية إلى لوح التقطيع واقطعها تقريبا. اطو البصل الأخضر وبراعم الفاصوليا والكزبرة والهالبينو في الأرز وانقله إلى وعاء التقديم.