صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

أرز السافانا الأحمر وصلصة الروبيان

أرز السافانا الأحمر وصلصة الروبيان
سافانا الأرز الأحمر والروبيان خلع الملابس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 255 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقط معجون الطماطم والأرز البني الفوري والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سافانا الأرز الأحمر, سافانا الأرز الأحمر، و أفضل من أفضل الأرز الأحمر السافانا.

تعليمات

1
قشر الروبيان ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
2
إزالة وتجاهل أغلفة من النقانق. يطهى النقانق في مقلاة كبيرة مع التحريك حتى ينهار ولم يعد لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
استنزاف.
4
إضافة لحم الخنزير البلاد, بصل, والفلفل; يطهى مع التحريك باستمرار, 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
البلد لحم الخنزيرالبلد لحم الخنزير
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
أضف الطماطم ومعجون الطماطم والمرق. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
6
قم بمعالجة خليط الطماطم في الخلاط أو محضر الطعام لمدة 15 ثانية أو حتى يصبح ناعما ، وتوقف مرة واحدة لتتخلص من الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
يمزج مزيج الأرز والطماطم. ملعقة في 8-س 8 بوصة صحن الخبز.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
8
تخبز في 350 ، مغطاة ، لمدة 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
يضاف الجمبري ويخبز ويغطى لمدة 15 دقيقة إضافية أو حتى ينضج الأرز ويتحول الروبيان إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
10
ملاحظة: في الاختبار استخدمنا الأرز البني الفوري للعم بن.
المكونات سوف تحتاج
الأرز البني الفوريالأرز البني الفوري