أرجل الدجاج المشوية باللبن
قد تكون أرجل الدجاج المشوية باللبن هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 325 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والثوم والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام السكر البني الفاتح ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تارت المشمش مع السكر البني ومعجنات القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل أرجل دجاج مشوية, أرجل دجاج مشوية، و [] سلطة دجاج بالثوم المشوي واللبن مع صلصة اللبن والطحينة.
تعليمات
في وعاء كبير, الجمع بين اللبن, ثوم, السكر البني, زعتر, تاباسكو, الملح والفلفل; إضافة الدجاج, تحول إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل وحتى 24 ساعة ؛ تحول الدجاج من حين لآخر.
أخرجي الدجاج من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الشوي. استخدام مصفاة لسلالة بعيدا ماء مالح; تجاهل الزعتر والثوم ويتبل بالملح.
ضعيها على شواية مدهونة بالزبدة على نار متوسطة عالية. أغلق الغطاء والشواية ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يقرأ مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا 165 درجة فهرنهايت ؛ حوالي 30 إلى 40 دقيقة. قد تحتاج إلى تحريك الساقين إلى جزء أكثر برودة من الشواية لمنع الجلد من التفحم أكثر من اللازم. كن مجتهدا.