صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

أدوبي الدجاج يلتف

أدوبي الدجاج يلتف
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي أدوبي الدجاج يلتف المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 420 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 98 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط كريم, دجاج, قديم السالسا مكتنزة ش 'ن, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول أدوبي شرائح لحم الخنزير المشوي, التاكو لحم البقر أدوبي مع البصل الأحمر مخلل (لوحات صغيرة ، طعم كبير)، و لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي الدجاج ، 1/2 كوب صلصة ، الفاصوليا والذرة. يقسم خليط الدجاج بين التورتيلا ، وينتشر إلى داخل 2 بوصة من قاع كل تورتيلا. أعلى كل مع القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
التورتياالتورتيا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الفولالفول
السالساالسالسا
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضعاف واحدة من نهاية التورتيا حتى حوالي 1 بوصة على ملء ؛ أضعاف الجانبين الأيمن والأيسر على نهاية مطوية ، متداخلة. أضعاف نهاية المتبقية أسفل.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
3
تقدم مع صلصة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا

المعدات