صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة72
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

أبسط سلطة قيصر

أبسط سلطة قيصر
أبسط سلطة قيصر هي خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جبن البارميزان والثوم وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي أبسط سلطة يونانية مع صلصة خل الليمون والأوريجانو, صلصة الليمون والخردل-أبسط وأفضل صلصة السلطة –، و سلطة سيزر الدجاج مع خبز محمص بالثوم {وصلصة سيزر الخفيفة}.

تعليمات

1
في وعاء محضر الطعام ، أضيفي أوراق البقدونس وشرائح الأنشوجة والبارميزان وعصير الليمون والقشر والبصل الأخضر والثوم المعمر والثوم. يتبل بالملح والفلفل. نبض الخليط ورذاذ ببطء في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
قم بإزالة الجزء العلوي من معالج الطعام وافصل الجهاز. استبدل الشفرة من المعالج بشفرة التقطيع وضع الجزء العلوي مرة أخرى على الجهاز. قم بتوصيل الجهاز مرة أخرى في وأجاد أوراق الخس ، 1 في وقت واحد ، مباشرة على رأس خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
يسكب الخس ويتبل في وعاء كبير ويقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
مقبلات مع البارميزان إضافية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم