صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية

آكو بابو (دال مع الخضر)

آكو بابو (دال مع الخضر)
آكو بابو (دال مع الخضر) هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 114 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. مزيج من مسحوق حلتيت, الخضر قطيفة, العدس البشرة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. حاول ماميديكايا بابو وصفة / مانجو دال / أندرا بابو وصفة, بوناجانتي آكو كوباري فيبودو ~ ماء قطيفة يترك جوز الهند فراي، و طماطم دال / طماطم بابو / أندرا بابو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي البازلاء مع 2 كوب ماء في طنجرة الضغط حتى يتم امتصاص الماء والبازلاء طرية ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حمامة البازلاءحمامة البازلاء
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
2
جلب 2 كوب من الماء ليغلي مع الكركم والملح; إضافة الخضر قطيفة ويطهى حتى يصبح طريا, حول 5 الدقائق; استنزاف. تحريك البازلاء المطبوخة في الخضر.
المكونات سوف تحتاج
قطيفةقطيفة
الكركمالكركم
الخضرالخضر
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
3
سخني الزيت في مقلاة صغيرة ؛ اطبخي العدس وبذور الخردل وبذور الكمون والفلفل الأحمر في الزيت حتى تبدأ البذور في التناثر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
بذور الخردلبذور الخردل
بذور الكمونبذور الكمون
العدسالعدس
البذورالبذور
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف الفلفل الأخضر وأوراق الكاري ومسحوق الحلتيت واستمر في الطهي لمدة 30 ثانية أخرى ؛ يقلب على الفور مع البازلاء والخضر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأخضرالفلفل الحار الأخضر
أسافويتيداأسافويتيدا
أوراق الكاريأوراق الكاري
الخضرالخضر
البازلاءالبازلاء