هاجيس نباتي

Name: هاجيس نباتي
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة الفاصوليا المعلبة-ينضب ، تشطف ، والمهروسة; 1 صغير جزرة مفرومة ناعما; 1 أوريو محشو مزدوج إكليل الجبل المجفف; 2 قطع حلوى التوفي من هيث بار 1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا; 1 البيض ، للضرب; 5 فطر طازج مفروم ناعما; 1 قرصة 1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً; 2 3 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة البندق المطحون; 3 3 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة الفول السوداني المطحون; 1 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة; 60 1 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة. عدس أحمر جاف; 2 قطع حلوى التوفي من هيث بار التوابل المختلطة; 1 ( باذنجان) بصل مفروم ناعما; 1 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم 1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة; 213 1 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة. قطع الشوفان الصلب; 235 1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن 1/2 كوب من الصنوبر المحمص; 1 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم 1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة

إذا كان لديك حوالي ساعة و 20 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون وصفة هاجيس النباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي رائعة لتجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 175 سعرة حرارية و 8 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون . مقابل 54 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 7٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 10 أشخاص. قام 499 شخصًا بصنع هذه الوصفة وسيقومون بصنعها مرة أخرى. إذا كان لديك فلفل حريف مطحون وجزر وفول سوداني مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقًا. تم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة spoonacular جيدة جدًا بنسبة 41٪ . جرب هاجيس نباتي وقواقع نباتية محشوة ودجاجوتاماليس نباتية مع صلصة المول الحمراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة، ثم قلبي البصل لمدة 5 دقائق حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة

1 1/3 كوب من الشوفان المقطع

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)

اخلطي الجزر والفطر واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق. أضيفي المرق والعدس والفاصوليا الحمراء والفول السوداني والبندق وصلصة الصويا وعصير الليمون. تبلي بالزعتر وإكليل الجبل والفلفل الحار والتوابل المختلطة. اتركي الخليط يغلي ثم خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق. أضيفي الشوفان وقلبي المكونات ثم غطيه واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 هالبينو طازج كامل