بروكلي لاذع مع الفول السوداني

Name: بروكلي لاذع مع الفول السوداني
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 137 عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو زهور البروكلي الطازجة; 2 قطع حلوى التوفي من هيث بار 1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون; 1 داش 1 هالبينو طازج كامل; 1 1 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف البصل المفروم; 0 قطع حلوى التوفي من هيث بار أونصات سائلة من الماء الطازج; 0 قطع حلوى التوفي من هيث بار جوز الهند، محمص، اختياري; 0 قطع حلوى التوفي من هيث بار 5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة; 1 1 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف الفول السوداني المملح المفروم; 58 1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن 3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

هل تحتاج إلى طبق جانبي بدائي خالي من الغلوتين ونباتي خالي من منتجات الألبان والبيض ؟ يمكن أن تكون وصفة البروكلي اللاذع مع الفول السوداني رائعة للتجربة. تحتوي الحصة الواحدة على 148 سعرة حرارية و 4 غرامات من البروتين و 12 غرامًا من الدهون . مقابل 45 سنتًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة شخصين. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زهرات البروكلي والكريمة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. تقدمه لك Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 45% ، وهي درجة جيدة. وصفات مماثلة هي دجاج الحمضيات مع المشمش والفول السوداني والنعناع ودجاج كونغ باو مع الفول السوداني وسلطة الكوسة مع الفول السوداني بالفلفل الأسود .

تعليمات

ضع البروكلي في سلة بخار، ثم ضعه في قدر صغير فوق بوصة واحدة من الماء. اتركه حتى يغلي، ثم غطِّه واتركه على البخار لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح طريًا ومقرمشًا.

المكونات سوف تحتاج

1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل

لحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة

المعدات التي سوف تستخدمها

سلة باخرة

ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب

في هذه الأثناء، في مقلاة صغيرة، قلّب البصل في الزبدة حتى يذبل. خفّض الحرارة؛ أضف الكريمة الحامضة والملح والبابريكا وبذور الخشخاش والفلفل الحار. اطبخ المزيج وقلّبه لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أو حتى يسخن تمامًا.

المكونات سوف تحتاج

جوز الهند، محمص، اختياري