صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة30
مجلة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا

الملفوف الأخضر مع لحم الخنزير المقدد

الملفوف الأخضر مع لحم الخنزير المقدد
يتطلب طبق الكرنب الأخضر مع لحم الخنزير المقدد ساعة و20 دقيقة تقريبًا من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 158 سعرة حرارية و 10 غرامات من البروتين و 8 غرامات من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 9 أشخاص. مقابل 1.82 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبدائي . تقدمه لك Taste of Home. لم يعجب هذا الطبق الجنوبي إلا عدد قليل من الأشخاص. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. إذا كان لديك شرائح لحم خنزير مقدد سميكة وملح ومسحوق ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك تحضيرها. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة Spoonacular قوية تبلغ 74% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل الكرنب الأخضر مع لحم الخنزير المقدد ، والخبز الخالي من الغلوتين والدقيق مع الكرنب الأخضر ، والكرنب الأخضر مع الفاصوليا البيضاء والنقانق .

تعليمات

1
اقطع السيقان السميكة من الكرنب الأخضر، ثم افرم الأوراق فرماً خشناً. في قدر هولندي، قلّب لحم الخنزير المقدد لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
أضف البصل، واطبخه لمدة 8-9 دقائق إضافية أو حتى يصبح البصل طريًا ولحم الخنزير المقدد مقرمشًا.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
أضف الخضروات، واطبخها حتى تذبل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4
قلّب المكونات المتبقية. اترك المزيج حتى يغلي. خفّض الحرارة؛ غطّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة ٤٥-٥٠ دقيقة أو حتى تنضج الخضراوات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر