يخنة لحم الخنزير والفاصوليا البيضاء واللفت
لحم الخنزير والفاصوليا البيضاء واللفت الحساء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 759 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 3.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطبخ مع ميشيل لديها 8 مراوح. توجه إلى المتجر والتقاط الأسهم لحوم البقر, نبيذ, زيت الزيتون البكر الممتاز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا البيضاء واللفت الحساء, يخنة اللفت والفاصوليا البيضاء، و يخنة الفاصوليا البيضاء واللفت والطماطم.
تعليمات
سخني الزيت في قدر ثقيل كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح.
إضافة الفلفل الحلو وحريف والاستمرار في طهي الطعام ، واثارة ، لمدة 2 دقيقة.
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا قليلا.
يضاف النبيذ إلى المقلاة ، والمرق ، والطماطم ، واللفت ، مع التحريك حتى يبدأ اللفت في التليين بدرجة كافية بحيث يمكن غمره في سائل الطهي. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
إضافة الفاصوليا ويترك على نار خفيفة لبضع دقائق أخرى للحرارة من خلال. الملح والفلفل حسب الذوق.
تقدم مع القليل من جبنة البارميزان إذا رغبت في ذلك.فيسبوك Facebook
البريد الإلكتروني3 تعليقات تعليقات تغذية
الاسم (مطلوب)البريد (لن يتم نشره) (مطلوب) الموقع الإلكتروني السابق