يخنة الفاصوليا البيضاء السريعة مع السلق السويسري والطماطم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الفاصوليا البيضاء السريع مع السلق السويسري والطماطم. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 315 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من حبوب الكانيليني والسلق السويسري والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول العشاء الليلة: يخنة الفاصوليا البيضاء السريعة مع السلق السويسري والتوما, يخنة السلق السويسري والفاصوليا البيضاء، و يخنة السلق السويسري والطماطم والفاصوليا البحرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف السلق ويترك على نار خفيفة حتى ينضج لمدة 8 دقائق.
صفي الخضر واضغط برفق على الماء الزائد.
يضاف الثوم والفلفل الأحمر المسحوق ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح الثوم ذهبيا ، 1 دقيقة.
أضيفي الفاصوليا واتركيها على نار خفيفة لمدة 3 دقائق.
يضاف السلق ويترك على نار خفيفة حتى تمتزج النكهات ، 5 دقائق. يتبل الحساء بالملح ويقدم.