يخنة الخضار-طباخ روهو
بحاجة الى خال من الغلوتين وطبق رئيسي كامل 30? يمكن أن يكون حساء الخضار-طباخ روهو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.94 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك الهيل المطحون والبطاطس والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السمن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الفستق والزبيب والزعفران كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 70%. حاول يخنة لحم الخنزير والخضروات, لحم الخنزير والخضار الحساء، و يخنة الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني السمن في قدر كبير على نار متوسطة عالية وقلبي لحم الضأن. يطهى ويقلب حتى يحمر بالتساوي. يتبل بالبهارات والقرفة والقرنفل وجوزة الطيب والهيل ويخلط جيدا.
ضعي طبقة من البصل فوق لحم الضأن في القدر ، لكن لا تقلبي. ضعي فوقها طبقات من البطاطس والباذنجان والكوسا والطماطم.
كرر طبقات الخضار حتى تستخدمها ، وتنتهي بالطماطم في الأعلى.
ضع فلفل تشيلي في وسط الطماطم. يتبل بالملح. خفف معجون الطماطم في الماء واسكبه فوق الخضار. جلب ليغلي, خفض الحرارة المنخفضة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة, حتى الخضار طرية.
مع هاون ومدقة ، سحق معا الثوم ، قليل من الملح ، والنعناع المجفف.
مزيج مع 2 ملاعق كبيرة من السائل من وعاء ، وإسقاط بواسطة ملعقة على الخضار في وعاء ، ولكن لا يحرك. ينضج لمدة 5 دقائق أكثر.
انقل الحساء إلى وعاء عريض أو طبق التقديم عن طريق قلب القدر برفق وتركه ينزلق إلى طبق التقديم ، مع الحفاظ على طبقاته.
يرش السمن ، إذا رغبت في ذلك.