صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة74
مجلة

يخنة الخضار الإيطالية

يخنة الخضار الإيطالية
الحساء الخضار الإيطالية قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الغار والجزر ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي يخنة الخضار الإيطالية, يخنة الخضار الإيطالية (سيامبوتا)، و يخنة الخضار الإيطالية (سيامبوتا).

تعليمات

1
مبعثر الخبز على ورقة الخبز انعقدت فيطبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
2
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفةلتجف قليلا ، حوالي 2 ساعة.
3
العمل على دفعات ، كوك كولاردز وكالي بشكل منفصل في وعاء كبير من الغليانالمياه المملحة حتى خففت قليلا ، حوالي3 دقائق لكل دفعة. شطف لتبرد. ضغط المياه الزائدة ؛ ختم تقريبا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
تسخين 1/4 كوب زيت في وعاء ثقيل كبير علىالحرارة المتوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
يضاف الجزر والكرفس والكراث ؛ يقلب كثيرا حتى ينضج ، 8-10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
6
أضف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر. كوك ، واثارة حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ثوم جويا®ثوم جويا®
7
أضفالطماطم (البندورة) ، وسحق بيديك كما أنتإضافة لهم. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتىيتم تبخير السائل والطماطم تبدأ لالتمسك الجزء السفلي من وعاء ، 10-15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
8
يضاف المرق والفاصوليا والزعتر والمردقوش وأوراق الغار والخضر المحجوزة ؛ يتبل بالملح والفلفل. جلب ليغلي ، والحد من الحرارة ، وقمر حتى النكهات أخلط وسماكة الحساءقليلا ، 40-50 دقيقة. هل قبل: حساء يمكن أن يتم 2 أيام المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
الخضرالخضر
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
9
اتركه يبرد قليلا ؛ البرد حتى البرد. تغطية والحفاظ على المبردة.يسخن قبل المتابعة. تخزين الخبزمانع لتسرب الماء في درجة حرارة الغرفة.
10
فقط قبل التقديم ، يقلب الخبز بلطف و1 / 4 كوب زيت في الحساء. تقسيم بين الأطباق ، أعلىمع البارميزان ، ورذاذ مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير8قليل من الكوسة المفرومةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج794فلفل هابينروطماطم مقشرة كاملة ، مصفاةطماطم مقشرة كاملة ، مصفاة1كيلوغرامكانيليني (الكلى البيضاء) الفاصوليا ، تشطفكانيليني (الكلى البيضاء) الفاصوليا ، تشطف21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر ، مفروم ناعماالجزر ، مقشر ، مفروم ناعما2سيقان الكرفس ، مفرومة ناعماسيقان الكرفس ، مفرومة ناعما1بانشالكرنب الخضر ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتهاالكرنب الخضر ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتها4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة8قليل من الكوسة المفرومةملح كوشيرملح كوشير1الكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة فقط ، مفرومةالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة فقط ، مفرومة1غصنالبردقوش أو الأوريجانوالبردقوش أو الأوريجانو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت زيتون ، مقسم ، بالإضافة إلى المزيد للتقديمزيت زيتون ، مقسم ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم8قليل من الكوسة المفرومةبارميزان محلوق (للتقديم)بارميزان محلوق (للتقديم)1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 1 رطل رغيف العجين المخمر الخبز ، ممزقة إلى 2 1/2 1 رطل رغيف العجين المخمر الخبز ، ممزقة إلى 2 " قطعة (حول4الأغصاننصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الخضار منخفض الصوديوممرق الخضار منخفض الصوديوم1بانشتوسكان أو غيرها من اللفت ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتهاتوسكان أو غيرها من اللفت ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتها