صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

يتخلله لحم الخنزير مع نكهة الذرة

يتخلله لحم الخنزير مع نكهة الذرة
لحم الخنزير يتخلله مع نكهة الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 257 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الذرة كاملة النواة ، والبصل الأخضر ، وهالابي شيمو الفلفل هلام ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الخنزير باللبن مع نكهة الذرة, يتخلله الاسكواش المذاق، و شواية فرم لحم الخنزير مع نكهة الذرة والفلفل.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ، وضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
أعلى بالتساوي مع 1 ملعقة طعام هلام. طهي لحم الخنزير 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
نصف رأس من الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
أخرج لحم الخنزير من المقلاة ، واحفظه دافئا.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
أضف 1 ملعقة طعام متبقية من الهلام إلى المقلاة ؛ يطهى على نار خفيفة مع التحريك باستمرار حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
يضاف الذرة والفلفل الأحمر والبصل الأخضر ؛ يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
6
يضاف لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
ملحوظة: أعتقد أن لحم الخنزير دهني? في الواقع ، يحتوي لحم الخنزير المشوي على نفس الكمية من الدهون مثل نفس حجم صدر الدجاج المشوي منزوع الجلد. للتأكد من شراء أصغر قطع لحم الخنزير ، ابحث عن "الخاصرة" أو "الساق" على ملصق العبوة (لحم الخنزير المتن ، أعلى الخاصرة المشوي ، أعلى الساق المشوي ، شرائح الخاصرة ، ولحم الخنزير الخاصرة المشوي).
المكونات سوف تحتاج
نصف علبة ذرةنصف علبة ذرة
نصف رأس من الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
لحم الخنزير الخاصرةلحم الخنزير الخاصرة