وعاء أرز السلمون مع صلصة الزنجبيل والليمون
قد يكون وعاء أرز السلمون مع صلصة الزنجبيل والليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 581 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. إذا كان لديك سكر وماء وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول وعاء أرز السلمون والزنجبيل, سلمون محمر مع صلصة الزنجبيل والليمون والفول السوداني، و شاي أخضر سلمون مسلوق مع صلصة الزنجبيل والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى 1 1/2 كوب من الماء والأرز. يغطى المزيج ويخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ويطهى الأرز لمدة 12 دقيقة.
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها لمدة 5 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، في هاون ، قصف الزنجبيل مع السكر وشيلي والثوم المفروم إلى عجينة الخشنة.
انقلي العجينة إلى وعاء وقلبي 1/4 كوب من الماء المتبقي وعصير الليمون وصلصة السمك.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة. يتبل السلمون بالملح والفلفل.
يضاف السلمون إلى المقلاة ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 3 دقائق.
أضف فصوص الثوم الكاملة. اقلب السلمون واطهيه على نار معتدلة حتى يصبح معتما طوال الوقت ، حوالي 4 دقائق.
تل الأرز في أوعية. يغطى السلمون والقرنفل والثوم وصلصة الزنجبيل والليمون مع شرائح الخيار ويقدم. مرر أي صلصة إضافية على الطاولة.