واتس بقالة ملعقة خبز
بحاجة الى خبز نباتي? واتس بقالة ملعقة الخبز يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 354 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البيض وكريمة الخفق ودقيق الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول ملعقة خبز, ملعقة خبز، و ملعقة خبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
الشحوم 2 1/2-كيو تي. طبق سوفل مع 1 ملعقة كبيرة. زبدة. الغبار مع 2 ملعقة كبيرة. دقيق الذرة. (اضغط على الطبق برفق لإزالة دقيق الذرة الزائد.)
الجمع بين 1 1/4 كوب دقيق الذرة والمكونات التالية 3 في وعاء كبير ؛ جعل بئر في وسط الخليط.
يغلى 3 أكواب من الماء في قدر على نار متوسطة عالية.
يرفع عن النار ويخفق في خليط دقيق الذرة ويخفق حتى يصبح ناعما.
أضف 2 ملعقة كبيرة. زبدة ، خفق حتى تذوب الزبدة. بارد 5 دقائق.
خفقت معا البيض والمكونات 5 المقبلة ؛ خفقت في خليط دقيق الذرة.
يسكب مزيج دقيق الذرة في طبق الخبز المحضر.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 45 إلى 50 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويكاد يكون المركز جاهزا.