صعوبةبجد
جاهز43 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

هيربد فلاتبريد

هيربد فلاتبريد
هيربد فلاتبريد هو نباتي الخبز. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 غرام من البروتين, 21 غرام من الدهون، وما مجموعه 447 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. لقد صنع 3 أشخاص هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. إذا كان لديك صودا الخبز وملح البحر وأوراق الزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 43 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل هيربد فلاتبريد, كرسبي هيربد فلاتبريد، و خبز مسطح من البنجر ولحم الخنزير المقدد وجبن الماعز.

تعليمات

1
يمزج الدقيق وصودا الخبز والملح وإكليل الجبل والزعتر في وعاء الخلاط المستقيم المزود بملحق مجداف.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إضافة الزبدة وتخلط على سرعة منخفضة حتى دمجها ، حوالي 2 دقيقة. مع تشغيل الماكينة ، أضيفي الماء ببطء حتى يشكل الخليط عجينة ، مع إضافة المزيد من الماء ، إذا لزم الأمر ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
انقلي العجينة إلى سطح عمل مرشوش قليلا بالدقيق واعجنها لمدة 5 دقائق حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
4
نقطع العجينة إلى 4 قطع متساوية. تشكل في أشكال القرص والتفاف في غلاف بلاستيكي. برد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
5
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة إلى عالية أو سخني شواية تعمل بالغاز أو الفحم. على سطح عمل مطحون قليلا ، افردي كل قطعة من العجين على شكل دائرة من 8 إلى 10 بوصات ، بسمك 1/8 بوصة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
ادهن كل دائرة بزيت الزيتون واشويها لمدة 4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
أخرج الخبز المسطح من الشواية واتركه يبرد قليلا قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)