صعوبةمتوسط
جاهز32 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

هاش براون الإصبعيات البطاطا بروفين إركالي

هاش براون الإصبعيات البطاطا بروفين إركالي
هاش براون الإصبعيات البطاطا بروفين إركالي هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 95 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم ، الخزامى ، ملح البحر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 32 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول بطاطس هاش براون, فرن تجزئة البطاطس البني، و تجزئة البطاطا الجبن البني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة بزيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. ضجة في البطاطا ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والمكونات 3 المقبلة. يغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 8 دقائق أو حتى تبدأ البطاطس والكراث في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البطاطاالبطاطا
الكراثالكراث
زبدةزبدة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
انزع الغطاء ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، واقليها لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس. ضجة في البصل الأخضر والمكونات 4 المقبلة ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البطاطاالبطاطا
3
إزالة عموم من الحرارة. ضجة في البقدونس والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات