صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

منخفض الكربوهيدرات الأصفر الاسكواش خزفي

منخفض الكربوهيدرات الأصفر الاسكواش خزفي
منخفض الكربوهيدرات الأصفر الاسكواش خزفي هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 211 سعرة حرارية. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك كريمة خفق ثقيلة ومحمصة وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. حاول منخفض الكربوهيدرات الأصفر الاسكواش خزفي, طاجن قرنبيط منخفض الكربوهيدرات مع لحم الخنزير، و طاجن الاسكواش الأصفر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
سخني زيت الزيتون والزبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم في خليط الزيت والزبدة الساخن حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
إضافة الاسكواش والملح والفلفل. يغطى المقلاة ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج القرع ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
سكين حادهسكين حاده
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
4
نقل خليط الاسكواش إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
مزيج اللوز الخام و 1/2 كوب كولبي مونتيري جاك الجبن معا في وعاء; ضجة في خليط الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
اخفقي الكريمة والبيض معا في كوب قياس أو وعاء صغير ؛ يقلب في خليط الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
صب خليط الاسكواش في طبق خزفي 9 * 13 بوصة; أعلى مع ما تبقى من الجبن كولبي مونتيري جاك واللوز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
اللوز المحمصاللوز المحمص
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
8
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لون الكسرولة بنيا ذهبيا ويغمر ، من 25 إلى 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم