مقلي البروكلي دي رابا

قد يكون البروكلي دي رابا المقلي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 167 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من ملح البحر والبروكلي دي رابا والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول أوريكتشيتي مع بروكلي راب (أوريكتشيتي كون سيم دي رابا), سوت البروكلي، و سوت البروكلي لوصفات مماثلة.