مقلاة سمك البحر الأبيض المتوسط

قد تكون مقلاة أسماك البحر الأبيض المتوسط هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك مرق الدجاج وزيت الزيتون وفص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي مقلاة دجاج البحر الأبيض المتوسط-نوع مختلف من مقلاة الدجاج الأساسية, مقلاة الروبيان البحر الأبيض المتوسط لمدة سنتين، و مقلاة الروبيان البحر الأبيض المتوسط.