صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة10
مجلة

مخزون السمك

مخزون السمك
هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 331 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. إذا Serving 1.67 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون المخزون السمكي هائلا رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة لمحاولة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والجزر والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول مخزون السمك, مخزون السمك، و مخزون السمك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع العظام في وعاء واشطفها جيدا تحت الماء الجاري البارد ، واترك الماء يركض فوقها باستمرار وقم بتغييرها 3 أو 4 مرات حتى يظهر الماء صافيا في الوعاء ، بدون دم أو تغير في اللون الغائم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
استنزاف العظام واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
3
ضعي العظام والبصل والجزر والثوم والماء في قدر كبير ثقيل القاع على نار متوسطة. يغلى المزيج ويغلى السطح بملعقة لإزالة أي حثالة ترتفع إلى الأعلى. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
صفي المرق من خلال مصفاة شبكية دقيقة موضوعة فوق وعاء كبير. إذا لم تستخدم على الفور ، قم بتبريد المخزون. للقيام بذلك ، وملء وعاء كبير جدا مع الجليد ، ثم تعيين وعاء من الأسهم في ذلك ، وتشجيع السائل الساخن لتبرد بسرعة. الأسهم يمكن ريفريدجيراتد في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام أو المجمدة لمدة تصل إلى 2 أشهر.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
مقتطفات من شانتيريل: قصة وصفات مطعم كلاسيكي
المكونات سوف تحتاج
فطر شانتيريلفطر شانتيريل
6
لا يجوز إعادة إنتاج أي جزء من هذا المنشور دون إذن كتابي من تونتون