صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لفات الصيف الكمبودية

لفات الصيف الكمبودية
قد تكون لفات الصيف الكمبودية وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 12 وتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 124 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من فص الثوم والريحان ونودلز الأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 31%، وهي ليست رهيبة جدا. حاول لفات الصيف الكمبودية, لفائف البيض الكمبودية، و السانجريا الكمبودية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير اللفائف ، يغلى 6 أكواب من الماء في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يضاف الجمبري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3
استنزاف وشطف بالماء البارد. قشر الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
4
ضع المعكرونة في وعاء كبير ؛ يغطى بالماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
5
اتركه لمدة 8 دقائق ؛ استنزاف.
6
أضف الماء البارد إلى طبق كبير ضحل على عمق 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
7
ضع 1 ورقة ورق الأرز في الماء.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافقزيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافق
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
8
اسمحوا الوقوف 2 دقيقة أو حتى لينة.
9
ضع ورقة الأرز على سطح مستو.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافقزيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافق
10
انتشار 1 ملعقة صغيرة صلصة هويسين في وسط ورقة; أعلى مع 3 الروبيان, 1/4 كوب الخس, حول 2 1/2 الشعرية ملاعق, 1 ملعقة صغيرة ريحان, و 1 ملعقة صغيرة من النعناع. أضعاف الجانبين من ورقة على ملء ، نشمر هلام لفة الأزياء ، واضغط بلطف التماس لختم.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
11
ضع لفة ، جانب التماس لأسفل ، على طبق التقديم ؛ تغطية للحفاظ على من التجفيف. كرر الإجراء مع ورق الأرز المتبقي وصلصة هويسين والروبيان والخس المبشور والنودلز والريحان والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
زيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافقزيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافق
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
12
لتحضير صلصة الغمس ، اخلطي صلصة الصويا والمكونات المتبقية في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

المكونات

1أوريو محشو مزدوجمعجون تشيلي بالثوم (مثل سامبال أوليك)معجون تشيلي بالثوم (مثل سامبال أوليك)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الريحان الطازجشرائح رقيقة من الريحان الطازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1أوريو محشو مزدوجمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من النعناع الطازجشرائح رقيقة من النعناع الطازج1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخس الأحمر المبشورالخس الأحمر المبشور2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم113فلفل هابينرونودلز الأرز غير المطبوخنودلز الأرز غير المطبوخ8صفائح بوصة12 (8 بوصة) ورقة مستديرة ورق الأرز12 (8 بوصة) ورقة مستديرة ورق الأرز454فلفل هابينرو36 جمبري متوسط غير مقشر (حوالي36 جمبري متوسط غير مقشر (حوالي2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةحبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية