صعوبةخبير
جاهز26 ساعة, 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

لدينا عشاء بسيط: اللفت وحساء الفاصوليا البيضاء

لدينا عشاء بسيط: اللفت وحساء الفاصوليا البيضاء
لدينا عشاء بسيط: اللفت وحساء الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 609 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.68 دولار لكل وجبة. وجد 1556 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك البصل وصودا الخبز وأوراق الغار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل المطبخ المغذي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 26 ساعة و 5 دقائق. فهو مثالي ل الخريف. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو السوبر. وصفات مماثلة تشمل لدينا عشاء بسيط: اللفت وحساء الفاصوليا البيضاء, السبت البسيط: السجق واللفت ومقلاة الفاصوليا البيضاء، و شوربة الفاصوليا البيضاء واللفت.

تعليمات

1
إرم الفاصوليا في وعاء خلط كبير ، وتغطي مع الماء الساخن بنسبة 2 بوصة ويقلب في صودا الخبز. نقع لمدة 18 إلى 24 ساعة ، وتغيير الماء مرة أو مرتين.
المكونات سوف تحتاج
رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
يصفى ويشطف جيدا.
3
انقلي الفاصوليا المنقوعة إلى قدر كبير من المرق ، وغطيها بالماء واتركيها حتى الغليان على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة ومغطاة حتى تنضج الفاصوليا-حوالي 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
استنزاف.تذوب الزبدة في قدر كبير حتى تتزبد. ضجة في لحم الخنزير المقدد ويطهى حتى متموج. ضجة في البصل والجزر والكرفس والثوم. يقلب بشكل متكرر ، ويقلى حتى عطرة-حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
يسكب مرق الدجاج ويضاف إكليل الجبل والخليج وقشرة قطعة من جبنة البارميزان. يطهى على نار متوسطة ، مغطى ، لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
يرفع عن النار ويقلب في بيمنت ديسبليت واللفت. غطي الكرنب واتركيه يذبل في الحرارة المتبقية من الحساء لمدة 5 دقائق. ملح حسب الحاجة ويقدم مع زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
كاليكالي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4 أضلاع من الكرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة4 أضلاع من الكرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة