لحم بقري بقشور الخردل مع جرجير ، بصل أحمر ، وسلطة فول الشمع
قد يكون لحم البقر المتن بقشور الخردل مع الجرجير والبصل الأحمر وسلطة فول الشمع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 692 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفجل والخردل بقشور لحم المتن, شطائر لحم بقري مقشر بالفلفل ولحم الخنزير المقدد والجرجير مع الخردل الحار، و فول كانيليني ، بصل أحمر ، وسلطة جرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
يقلب الخردل والسكر البني والفلفل وقشر الليمون معا.
بات لحم البقر الجاف والموسم بسخاء مع الملح.
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة على نار عالية إلى حد ما حتى بدأت للتو في التدخين ، ثم لحم البقر البني من جميع الجوانب ، حوالي 2 دقيقة.
نقل إلى مقلاة الخبز الضحلة يتأهل ومعطف مع خليط الخردل.
لحم البقر المشوي في منتصف الفرن حتى يتم إدخال مقياس حرارة 2 بوصة في الجزء الأكثر سمكا من اللحوم يسجل 125 دولارا فهرنهايت لمدة متوسطة نادرة ، من 15 إلى 20 دقيقة.
انقله إلى لوح التقطيع واتركه حتى يبرد ، لمدة 45 دقيقة على الأقل.
تبرد شرائح البصل في الماء لتغطية 30 دقيقة. طهي الفاصوليا في الماء المغلي المملح حتى هش-العطاء ، حوالي 5 دقائق.
صفي الفاصوليا في مصفاة واشطفها بالماء البارد للتوقف عن الطهي ، ثم انقلها إلى وعاء كبير.
أضف الجرجير إلى الفاصوليا.
استنزاف شرائح البصل واتركها حتى تجف.
اخفقي الخل وعصير الليمون والخردل والملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف الزيت في تيار بطيء مع الخفق حتى يصبح مستحلبا.
قطع لحم البقر إلى شرائح رقيقة.
إضافة شرائح البصل ولحم البقر ، وما يكفي من خلع الملابس لجرجير والفاصوليا لمجرد معطف وإرم إلى الجمع بين جيدا.
* مكونات سلطة يمكن إعداد 1 يوم قبل والمبردة ، على حدة.