لحم الضأن شانكس هيستيا مع الخيار ريتا
لحم الضأن شانكس هيستيا مع خيار ريتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 215 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.89 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط الزبيب الذهبي وعصا القرفة ومرق اللحم البقري قليل الملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الهندي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. حاول تندوري الساق من لحم الضأن مع الخيار ريتا, برجر لحم الضأن مع فيتا-خيار ريتا، و برجر لحم الضأن بالكاري على خبز نان مع خيار ريتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
اشطف لحم الضأن بالماء البارد واتركه حتى يجف.
سخني فرن هولندي كبير مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
أضف 2 ساق من لحم الضأن ؛ يطهى لمدة 10 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
إزالة من المقلاة. كرر الإجراء مع ما تبقى من لحم الضأن ؛ إزالة من المقلاة.
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
إضافة مارسالا الجافة; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
يضاف المرق وصلصة الطماطم وإكليل الجبل والملح والفلفل وعصا القرفة.
أعد لحم الضأن إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج على نار هادئة. تغطية عموم وتخبز في 350 لمدة 1 ساعة.
يرفع خليط لحم الضأن من الفرن ؛ ضجة في الزبيب. يغطى ويخبز لمدة 45 دقيقة إضافية أو حتى ينضج لحم الضأن.
يقدم لحم الضأن مع صلصة المقلاة والخيار ريتا.
يزين بأغصان النعناع إذا رغبت في ذلك.
(المجاميع تشمل خيار ريتا)